La mauvaise haleine peut être très dérangeante en particulier pour la personne qui en souffre mais également pour son entourage. Ses causes étant nombreuses, elle affecte un grand nombre de personnes. Certaines astuces faciles à mettre en œuvre peuvent permettre de pallier à ce désagrément.
Il est primordial de se laver les dents au minimum deux fois par jour pendant une durée de trois minutes. L’idéal est de se brosser les dents à la suite de chaque repas. Si cela n’est pas possible, il est prudent d’au moins se rincer la bouche à l’eau pour éviter le développement de bactéries résultant du reste de certains aliments. Ces aliments pouvant cependant rester coincés entre les dents, il est conseillé d’utiliser une fois par jour un fil dentaire, de préférence le soir avant de se coucher, pour compléter le brossage. De plus un brossage de la langue avec un gratte langue peut s’avérer également nécessaire pour certaines personnes.
Consommer certains aliments et à l’inverse en éviter d’autres sont aussi des astuces pour éviter la mauvaise haleine ou pour la dissimuler de façon temporaire. Même si sucer un clou de girofle, un bâton de réglisse ou encore mâcher des feuilles de menthe ne suppriment pas totalement la mauvaise haleine, l’odeur désagréable sera couverte après la consommation de ces aliments. D’autre part, certains légumes comme les céleris et les carottes permettent de réduire le développement de la plaque dentaire. Manger un fruit croquant comme une pomme aidera aussi à éliminer le dépôt de certains aliments sur les dents. Il est aussi important de consommer des aliments riches en vitamine C qui permettent de lutter contre le développement de la gingivite.
En revanche, il est conseillé d’éviter la consommation d’ail, d’oignons crus ou encore de certaines épices en particulier au repas du soir. Il est bon de limiter également la consommation d’alcool et de tabac.
Une bonne hydratation en buvant environ 1 litre et demi d’eau par jour permet de lutter contre la mauvaise haleine.
Une bouche trop sèche peut être synonyme de mauvaise haleine. La salive lutte contre les bactéries. Ce phénomène explique la mauvaise haleine du matin car la production de salive est limitée pendant le temps de sommeil. Mâcher un chewing-gum favorise la production de salive. Certaines plantes comme la camomille consommable en infusion peuvent aussi favoriser cette production.
Le respect de toutes ces astuces permettra de limiter le développement de la mauvaise haleine. Cependant, les causes étant très nombreuses, si celle-ci persiste, il est bon de trouver le véritable facteur responsable afin de pouvoir adapter un réel traitement surtout dans le cas où la mauvaise haleine est liée à un problème médical. Si vous avez d'autres astuces contre la mauvaise haleine, n'hésitez pas à me les envoyer par mail.
